Program kempu
Čo Ťa čaká?
- Úvodná analýza vstupných informácií o Tebe a videoanalýza techniky behu
- Tréningy pod vedením trénerov Run For Fun
- Ukážky bežeckej abecedy, rozcvičky, strečingu, správnej techniky behu…
- Regenerácie vo wellness
- Teoretická príprava
- Prezentácie externých hostí
- V neposlednom rade príjemný pobyt v krásnom prostredí, plný športových aktivít
Program
Štvrtok
14:00 – príchod, úvodný rozhovor s trénermi (potrebný vyplnený dotazník – bude Ti zaslaný týždeň pred kempom)
15.00 – 16.30 úvodný tréning – rozcvička, ABC, rovinky
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 20.00 individuálna videoanalýza techniky behu a teoretická príprava – bežecké a nebežecké tréningové prostriedky
20.00 – 21.00 naša najlepšia triatlonistka a šéfka triatlonového klubu Jana Škanderová s vami pokecá na tému “Ako na triahlon?”
Piatok
07.30 – 09.30 raňajky
09.45 – 11.15 dopoludňajší intervalový tréning
12.00 – 13.00 obed
15.00 – 17.00 plavecký tréning pod vedením Martina Skalníka a/alebo wellness regenerácia
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 prednáška Michala Patakyho na tému “Horúce témy a otázky v dnešnom svete výživy“
Sobota
07.30 – 09.30 raňajky
09.00 – 12.00 individuálny program, turistika, via ferrata
12.00 – 13.00 obed
15.00 – 16.30 popoludňajší tréning v telocvični – špeciálne posilňovacie cviky a strečing
16.30 – 18.00 individuálna regenerácia, wellness
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 prednáška fyzioterapeuta Pavla Silaniča na tému “Najčastejšie zdravotné problémy bežcov, liečba, prevencia“
Nedeľa
07.30 – 08.30 dopoludňajší tréning – súvislý rovnomerný beh alebo fartlek
07.30 – 9.30 raňajky
10.30 – odhlásenie ubytovania a odchod
Zmena programu a časového harmonogramu vyhradená.
