Trojdňový kemp

Čo Ťa čaká?

  • Úvodná analýza vstupných informácií o Tebe a videoanalýza techniky behu
  • Tréningy pod vedením trénerov Run For Fun
  • Ukážky bežeckej abecedy, rozcvičky, strečingu, správnej techniky behu…
  • Regenerácie vo wellness
  • Teoretická príprava
  • Prezentácie externých hostí
  • V neposlednom rade príjemný pobyt v krásnom prostredí, plný športových aktivít

Program

Piatok
14:00 – príchod, úvodný rozhovor s trénermi (potrebný vyplnený dotazník – bude Ti zaslaný týždeň pred kempom)
14.30 – 16.00 úvodný tréning – rozcvička, ABC, rovinky
17.00 – 18.00 teoretická príprava – bežecké a nebežecké tréningové prostriedky
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 prednáška Eriky Bršelovej na tému „Význam hlbokého stabilizačného systému pre bežcov“

Sobota
07.00 – 09.00 raňajky
09.45 – 11.15 dopoludňajší intervalový tréning
12.00 – 14.00 obed
15.00 – 16.30 popoludňajší tréning v telocvični – špeciálne posilňovacie cviky a strečing
16.30 – 18.00 wellness regenerácia
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 individuálna videoanalýza techniky behu, prednáška Michala Patakyho na tému „Ako byť lepším a zdravším bežcom

Nedeľa
07.30 – 09.00 dopoludňajší tréning – súvislý rovnomerný beh alebo fartlek
09.00 – 10.00 raňajky
10.00 – odhlásenie ubytovania a odchod

Chcem sa prihlásiť na kemp