Čo Ťa čaká?

  • Úvodná analýza vstupných informácií o Tebe a videoanalýza techniky behu
  • Tréningy pod vedením trénerov Run For Fun
  • Ukážky bežeckej abecedy, rozcvičky, strečingu, správnej techniky behu…
  • Regenerácie vo wellness
  • Teoretická príprava
  • Prezentácie externých hostí
  • V neposlednom rade príjemný pobyt v krásnom prostredí, plný športových aktivít

Program

Štvrtok
14:00 – príchod, úvodný rozhovor s trénermi (potrebný vyplnený dotazník – bude Ti zaslaný týždeň pred kempom)
15.00 – 16.30 úvodný tréning – rozcvička, ABC, rovinky
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 20.00 individuálna videoanalýza techniky behu a teoretická príprava – bežecké a nebežecké tréningové prostriedky
20.30 – 21.00 naša najlepšia triatlonistka a šéfka triatlonového klubu Jana Škanderová s vami pokecá na tému „Ako na triahlon?“

Piatok
07.00 – 09.00 raňajky
09.45 – 11.15 dopoludňajší intervalový tréning
12.00 – 13.00 obed
15.00 – 17.00 plavecký tréning pod vedením Martina Skalníkaa/alebo wellness regenerácia
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 prednáška Michala Patakyho na tému „Horúce témy a otázky v dnešnom svete výživy

Sobota
07.00 – 09.00 raňajky
09.00 – 12.00 individuálny program, turistika, via ferrata
12.00 – 14.00 obed
15.00 – 16.30 popoludňajší tréning v telocvični – špeciálne posilňovacie cviky a strečing
16.30 – 18.00 individuálna regenerácia, wellness
18.00 – 19.00 večera
19.00 – 21.00 prednáška fyzioterapeuta Pavla Silaniča na tému „Najčastejšie zdravotné problémy bežcov, liečba, prevencia

Nedeľa
07.30 – 09.00 dopoludňajší tréning – súvislý rovnomerný beh alebo fartlek
09.00 – 10.00 raňajky
10.00 – odhlásenie ubytovania a odchod

Zmena programu a časového harmonogramu vyhradená.

Chcem sa prihlásiť na kemp