OTKD sme prežili s ULTRA LADIES
Keď nás baby z tímu RUN FOR FUN ULTRA LADIES oslovili s ponukou zažiť spolu s nimi štafetový beh Od Tatier k Dunaju, veľmi sme sa potešili. To sme ale ešte netušili, čo nás čaká…
Opäť horúčavy = riziko prehriatia
Neprimeraná únava a neprimeraný pocit úsilia, svalové kŕče, zvýšená pulzová frekvencia, suchá červená koža, nevoľnosť, veľmi silné potenie (alebo jeho úplná absencia), rýchle a hlboké dýchanie, závraty, vracanie, bolesti hlavy, stavy zmätenosti, poruchy rovnováhy, rozmazaný pohľad, bezvedomie. To môžu byť všetko príznaky prehriatia.
Beh v horúcom počasí
Letné obdobie prináša so sebou špecifický problém – riziko prehriatia organizmu (tepelný stres). Organizmus bežca môže byť v tomto období často vystavený nadmerne vysokým teplotám, priamemu žiareniu slnka a vysokým relatívnym vlhkostiam okolitého vzduchu. Najhoršia situácia je ak sa tieto tri faktory vyskytujú súčasne.
Bežecký tréning podľa pulzovej frekvencie III. časť
Sledovanie pulzovej frekvencie, či už ručne alebo najlepšie pomocou športtesterov, je dobrým prostriedkom na riadenie tréningu začiatočníkov a bežcov pre zdravie. Taktiež je vhodné na sledovanie zmien všeobecnej kondície a zistenie skorých príznakov neprimeranej únavy a pretrénovania.
Bežecký tréning podľa pulzovej frekvencie II. časť
Sledovanie pulzovej frekvencie, či už ručne alebo najlepšie pomocou športtesterov, je dobrým prostriedkom na riadenie tréningu začiatočníkov a bežcov pre zdravie. Taktiež je vhodné na sledovanie zmien všeobecnej kondície a zistenie skorých príznakov neprimeranej únavy a pretrénovania.
Bežecký tréning podľa pulzovej frekvencie I. časť
Sledovanie pulzovej frekvencie, či už ručne alebo najlepšie pomocou športtesterov, je dobrým prostriedkom na riadenie tréningu začiatočníkov a bežcov pre zdravie. Taktiež je vhodné na sledovanie zmien všeobecnej kondície a zistenie skorých príznakov neprimeranej únavy a pretrénovania.
Bežecké kempy – čo od nich možno očakávať?
Možno ste už počuli o bežeckých kempoch, možno ste už uvažovali sa na nejakom zúčastniť, možno ste sa na niektorom dokonca zúčastnili. Keďže na Slovensku je bežecký kemp relatívne novou aktivitou, beh.sk sa rozhodol pozrieť bližšie na to, čo taký kemp ponúka rekreačnému bežcovi.
Keď behám, pichá ma v boku
Poznajú to väčšinou bežci začiatočníci, ale stane sa to aj pravidelným bežcom. Pichanie v boku, bolesť, ktorá vás prinúti spomaliť, prípadne úplne zastaviť. Čo je to, ako s tým bojovať?
Takmer sme obhájili obe prvenstvá na Bratislavskom maratóne
Na Bratislavskom maratóne štartovalo v kategórii štafiet celkom 409 tímov, vrátane troch našich.
NUTREND partnerom Run For Fun
Run For Fun sa spojila s výrobcom špičkovej športovej výživy zn. NUTREND. Naši členovia si môžu zakúpiť celoročne výrobky tejto značky s 15% zľavou (viac vo Výhody členstva).
