ME v aquathlone aj s našou účasťou
ME v aquathlone dopadli pre Run For Fun na výbornú! Obaja naši zástupcovia, zverenci Vladka Dudu, odovzdali na trati všetko a v nádhernom počasí obsadil Rudolf Krizik 21.miesto v kategórii, v ktorej bol posledný rok. Budúci rok bude za mladého v kategórii M50+ 
Martin Skalník mal ešte viac energie a dokázal sa dostať do […]
Na ČSOB Bratislavskom maratóne štartovalo cez 50 našich členov!
Uplynulý víkend sme absolvovali niekoľko disciplín v rámci ČSOB Bratislava marathon. Každým rokom naša účasť stúpa a s ňou prichádzajú aj ďalšie úspechy.
Začínate behať? Vyhnite sa týmto 10 chybám a behanie sa vám odmení.
1. Začatie bežeckého tréningu bez predchádzajúcej lekárskej prehliadky Predpokladom pre zdravé behanie a úspešný tréning je všeobecná lekárska prehliadka. Ideálny prípad je, keď ju absolvuje každý, kto uvažuje že začne behať. Pre mnohých bežcov to nie je nevyhnutné, ale v každom prípade sa treba dať vyšetriť pokiaľ: máte viac ako 50 rokov a nie ste zvyknutí na náročné fyzické […]
Ako začať športovať pri obezite?
Fyzická aktivita je pre nás všeobecne prospešná a môže zlepšiť nielen naše zdravie, ale aj našu psychiku. Ak však chceme začať so športom pri miernej alebo vyššej nadváhe, musíme sa riadiť niektorými pravidlami, aby sme si nespôsobili zdravotné ťažkosti.
Najčastejšie bežecké zranenia – Bežecké koleno
S problémom bežeckého kolena sa stretávame prevažne u rekreačných bežcov, ktorí majú inú techniku behu ako profesionálni bežci a viac preťažujú kolenné štruktúry. V minulosti bolo bežecké koleno vnímané ako zápalový proces v oblasti kolenného kĺbu. No podľa mnohých nových výskumov sa jedná o entezopatiu resp. tendinózu, čo je zmena štruktúry svalového alebo väzivového vlákna. Najväčší vplyv na tento […]
Regenerácia a kompenzačné športy
O dôležitosti regenerácie ste už určite počuli. Pravdepodobne ako zodpovedný bežec sa jej aj poctivo venujete a kladiete na ňu patričný dôraz. Je totiž neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu, zabezpečuje potrebné zmeny v organizme a pomáha predchádzať zraneniam.
Ako nakladať s intenzitou v tréningu – periodizácia intenzity
Boli časy, keď športovci verili, že v základnej fáze tréningu by mali mať len dlhé pomalé behy. A vo fáze gradovania formy sme mali robiť predovšetkým intervalový tréning vysokej intenzity. Tí, ktorí sú o tomto ešte stále presvedčení, sú už dnes asi v menšine. Je to len môj názor, pretože nikto nevie, koľko serióznych športovcov ešte stále […]
Druhý slovenský rekord pre Run For Fun v priebehu dvoch týždňov
BUDAPEŠŤ – Na atletických majstrovstvách Maďarska veteránov v Budapešti sa predstavili aj piati slovenskí reprezentanti, ktorí zaznamenali v ôsmich disciplínach šesť prvenstiev. Najlepšie z nich si počínal Ľubomír Hrčka z AK Run for Fun Petržalka, ktorý vyhral beh na 800m v novom slovenskom rekorde 2:06,50 min. Zlepšil tak rekord Miroslava Bradu 2:09,14 z roku 1994 v kategórii do 45 […]
Ako by som mal(a) trénovať? Ako kedy a ako kto…
Často dostávam e-maily od športovcov s otázkou, ako by mali trénovať, ako keby existovala jedna odpoveď, ktorá sa hodí každému. Je len jedna odpoveď, ktorú môžem dať naozaj každému: “Ako kedy a ako kto”. Závisí to od všetkých unikátnych premenných športovca, napríklad od športových skúseností, veku, obmedzujúcich faktorov, telesného typu, času, ktorý je k dispozícii na tréning, a mnohých […]
Hrčka vylepšil 26 ročný slovenský rekord
Náš člen Ľubomír Hrčka, ktorého trénuje Štefan Mereš, v nedeľu na nitrianskom ovále vylepšil o viac ako 7 sekúnd bradatý rekord známeho vynikajúceho slovenského bežca a trénera Karola Petöcza v behu na 1500m a v čase 4:21,23 sa zároveň stal Majstrom Slovenska veteránov v tejto disciplíne. Viac aj na beh.sk
