Najnovšie články

Dobrí bežci sa viac potia

Dobrí bežci sa viac potia

Kolega behá, teda je „fit“ a preto sa aj menej potí. Takto rozmýšľa veľa nebežcov, ale aj niektorí bežci. Úvaha,

Pitný režim

Pitný režim

Telo dospelého človeka obsahuje v závislosti na veku 55 až 75% vody. Voda slúži ako regulátor teploty tela a zúčastňuje

Kinesiotaping

Kinesiotaping

Charakteristika kinesiotapingu vyplýva už zo samotného názvu. Kinesio – pohyb a tape – páska. Kinesiotejp je teda elastická páska, ktorá nám dovolí hýbať sa, na rozdiel od klasického fixačného tejpu. Ten využívame, ak potrebujeme určitú časť tela spevniť, najčastejšie sa jedná o malé kĺby, zápästia, prsty a pod.

Bežecký tréning - Ročná periodizácia

Bežecký tréning – Ročná periodizácia

Prvým krokom, ktorý musíme urobiť pri plánovaní ročného tréningového procesu je stanovenie hlavného cieľa pre aktuálny rok. Tento cieľ môže byť napr. len zlepšenie fyzickej kondície a zdravia, alebo aj účasť na pretekoch.

Ako zo mňa Štefan majstra Slovenska spravil

Ako zo mňa Štefan majstra Slovenska spravil

Pozor – som obyčajný amatér s rozmermi 186 cm x 78-82kg podľa sezóny. Mám normálne zamestnanie a päťdesiatku na krku. Čas na tréningy mám nepravidelný, po tréningu stále preferujem pivo miesto ionťáku.

Tréning mesiaca

Tréning mesiaca – dlhý pomalý súvislý rovnomerný beh

December je ideálny čas na vybudovanie základnej vytrvalosti. Základná vytrvalosť je dôležitá pre všetkých bežcov od začiatočníkov, cez pokročilých až po vrcholových pretekárov. Rozdiel v spôsobe jej rozvoja je v podstate len v intenzite (rýchlosť behu, tempo behu) a objeme (čas) zaťaženia.

Prišla jeseň

Prišla jeseň – priprav si ročný plán

Každý bežec, či už rekreačný alebo aktívny pretekár, by si mal pripravovať ročný plán svojej športovej prípravy. Umožní mu to, okrem iného, premyslieť a určiť si svoje bežecké priority, “zapracovať” tréning do každodenných povinností a pomôže v ťažších chvíľach, keď tréning až tak nechutí.

Beh do kopca

Beh do kopca ako tréningový prostriedok

Vybiehané kopce by mali byť súčasťou prípravy každého výkonnostného bežca a sú aj veľmi dobrým doplnkom telesnej aktivity aj pre rekreačných bežcov a bežcov pre zdravie. Ich prednosťou je, že oproti iným posilňovacím cvičeniam rozvíjajú špeciálne silové vlastnosti bežca pri vlastnom behu.

MSR štafiet v krose

MSR štafiet v krose preverili všetkých

V sobotu 10.10.2015 sa v Marianke pri Bratislave uskutočnil V. ročník otvorených MSR štafiet v krose. Ani veľmi chladným, sychravým a hmlistým počasím si účastníci nenechali pokaziť dobrú náladu a tak sme si to spolu výborne užili aj tento rok. Ďakujeme.

Správy Facebook

2 days ago

Halové majstrovstvá SR vo viacboji mladších žiakov a mladších žiačok prilákali cez víkend 95 najlepších športovcov z 28 klubov z celého Slovenska. My sme mali v ohni sedem želiezok 🥰Ako sme vás už informoli prostredníctvom TS SAZ, najvačsí úspech dosiahol MICHAL BOHÁČ, ktorý sa stal MAJSTROM SLOVENSKA!!! 👈💪🏃❤ Ešte raz srdečne gratulujeme aj trénerke Renate Poľanskej.Nestratili sa ale ani ostatni, takto bojovali:Leo Vacula -9.miestoNikola Mihóková -6.miestoLívia Šišková - 11.miesto Silvia Bártová -13.miestoLea Novotná - 16.miestoNIkola Nováčková -37.miestoSkvelá reprezentácia, sme na vás pyšní 💪❤S finančnou podporou Petržalka, @bratislavskykraj.sk a @Bratislava.sk 💚Video spracoval @barta.peto ... See MoreSee Less
View on Facebook

Najčítanejšie

O nás

Sme partia trénerov, ktorí si behanie a tréning užívajú. A snažíme sa, aby si z toho mal radosť aj Ty. Či už chceš schudnúť, byť fit, rád športuješ v skupine rovnako naladených ľudí, chceš zažívať príjemné pocity z dosiahnutia svojich cieľov alebo chceš vyhrávať.
Čokoľvek z toho motivuje Teba, pomôžeme Ti s tým. Príď ku nám a presvedč sa.

„Run For Fun navštevuje dcéra už druhý rok a je veľmi nadšená, behanie si zamilovala. Trénuje 3x do týždňa, chodí na súťaže a pridal sa aj brat :) Veľká vďaka aj trénerovi Paľovi Melovi!“

Lucia mama 10-ročnej Emy a 12-ročného Tomáša

„Atletika je výborný šport pre každé dieťa, či už primárny alebo doplnkový. Trénuje sa vonku aj v telocvični a tréningy sú pestré a pre deti atraktívne - skáču, behajú, hádžu, hrajú loptové hry. Letné tábory a preteky sú pre nás len bonusom.”

Ondrej otec 14-ročného Olivera

„Run for Fun je pre nás garancia spokojnosti rodiča aj dieťaťa vďaka trénerke Renáte, ktorá má priateľský prístup k deťom a profesionálny k tréningom. A rodiča preto, lebo viem, ze dieťa je šťastné, akceptované a napreduje.“

Katka mama 12-ročného Filipa

„Atletika zobrala našich chlapcov za srdce aj vďaka ľudskému prístupu mladých talentovaných trénerov. Užijú si na tréningu kopec srandy pri pestrých aktivitách, takže sa na tréningy veľmi tešia. Taktiež si tam zamakajú a zlepšia techniku. Preteky su okrem iného tiež top stretká s kamarátmi.“

Martin otec 8-ročného a 11-ročného Alexa a Tomiho

„V klube Miška našla podobne naladenú partičku detí. Baví ju, že tréningy sú zaujímavo aj hravo podané deťom. Ja ako rodič veľmi oceňujem, že 12-ročnú pubertiačku takto nadchol beh a atletika. Veľké ďakujem.“

Jana mama 12-ročnej Mišky

„V podaní trénerov Run For Fun je pre moju dcéru atletika čistá radosť. Julka špeciálne obdivuje Paľa Mela, určite aj pre jeho osobité črty - behanie naboso a otužovanie.“

Kornélia mama 11-ročnej Julky

„Run For Fun našim deťom dalo viac, ako len osvojenie si rôznych atletických disciplín. Naučili sa tu aj športovému správaniu, disciplíne jednotlivo a v tíme. Okrem toho si tu našli kamarátov a dostali sa k zaujímavým zážitkom a skúsenostiam, pri zúčastňovaní sa na pretekoch v rôznych mestách Slovenska a dokonca aj v Českej republike.“

Ivica mama 12-ročného Dominika a 10-ročného Samka

„V BUBO beháme viacerí už veľa rokov, vrátane Ľuboša Felnera. Kým sme sa nezverili do rúk profi trénerov, bolo to také živelné. Tréning nemal rozumný systém, čo často vyústilo v sklamania alebo až zranenia. Okrem kvalitného tréningového plánu, čo by asi každý od trénera očakával, sme v Run For Fun dostali oveľa viac.“

Jozef Zelizňák Marketing Director, BUBO

„Vďaka zamestnaneckým tréningom s Run For Fun sa nám podarilo rozbehať takmer 150 kolegov a dostať tak naše partnerstvá s bežeckými podujatiami až do srdca firmy. Ďakujeme za nákazlivú vášeň pre šport, ale aj otvorený a profesionálny prístup ku všetkým, od úplných začiatočníkov až po skúsených bežcov.“

Matúš Volný Internal Communication Specialist, O2 Slovakia

„Plánovaná príprava, profesionálna trénerská podpora, individuálne zhodnotenie bežeckých kapacít, cenné rady ako postaviť víťazný tím… tých plusov z trénovania s Run For Fun je ešte veľmi veľa. Ďakujeme, a vy ostatní – behajte s nimi!“

Jana Jakabová HR Generalist, ING Commercial Banking

„Bežeckú prípravu s Run For Fun môžem iba doporučiť ako výbornú tímovú aktivitu. Ich tréningy si získajú začiatočníkov, pre ktorých sa stal beh novým koníčkom, ale aj tých, ktorí neustále hľadajú nové bežecké výzvy.“

Karol Wicklein HR Manager, Hewlett Packard Enterprise

„Profesia patrí medzi aktívne firmy, ktorým sa podarilo rozbehať svojich ľudí. Vďaka úžasnej trpezlivosti a profesionalite trénerov z Run for Fun, sa stal beh koníčkom na celý život pre mnohých ľudí. Ďakujeme!“

Ivana Molnárová Executive Director, Profesia.sk

„Chcela by som odporučiť tento kemp každému, kto začína s behom, pochopí veľa vecí, ktoré robí zle a môže čítať na internete... ale pár dní s perfektnými trénermi, ktorí ti to ukážu v skutočnosti, sa nedá ničím nahradiť... ďaaaakujem.!“

Anka Bratislava

„Ďakujem všetkým, ktorí sa zúčastnili tohto júnového kempu. Pre mňa ako profesionálneho začínajúceho amatéra bol beh dovtedy terapiou, teraz mám už z neho aj radosť... Stretla sa tam výborná partia ľudí postihnutých behom, ľudskí tréneri, dobrá strava s príjemným prostredím Tatier. Díky.“

Miro Martin

„Dobre bolo, málo bolo - zostala by som aj ďalších 5 dní... Takže dúfam, že sa opäť všetci uvidíme v októbri.“

Denisa Piešťany

„Vrelo odporúčam každému, kto má chuť zdokonaliť svoj beh..“

Norbi Košice

„Ak budete opäť organizovať bežecký kemp, veľmi radi sa zapojíme a odporúčame každému, či už aktívnemu alebo začínajúcemu bežcovi zažiť atmosféru kempu na vlastnej koži. Vďaka patrí skvelému a zohratému tímu z Run For Fun, ktorý prispel k úspechu kempu. Srdečne zdravíme a už teraz sa tešíme na podobnú akciu.“

Dagmar & Vlado Trnava

„Optimálne ubytovanie, skvelá strava, najlepší tréneri (šplhol som si dosť dobre?) a program naozaj pre každého. Hneď by som išiel zas. Skvelá dovolenka, beh v krásnom prostredí a niečo som sa aj naučil (dúfam).“

Milan Marianka