Najnovšie články

Dobrí bežci sa viac potia

Dobrí bežci sa viac potia

Kolega behá, teda je „fit“ a preto sa aj menej potí. Takto rozmýšľa veľa nebežcov, ale aj niektorí bežci. Úvaha,

Pitný režim

Pitný režim

Telo dospelého človeka obsahuje v závislosti na veku 55 až 75% vody. Voda slúži ako regulátor teploty tela a zúčastňuje

Kinesiotaping

Kinesiotaping

Charakteristika kinesiotapingu vyplýva už zo samotného názvu. Kinesio – pohyb a tape – páska. Kinesiotejp je teda elastická páska, ktorá nám dovolí hýbať sa, na rozdiel od klasického fixačného tejpu. Ten využívame, ak potrebujeme určitú časť tela spevniť, najčastejšie sa jedná o malé kĺby, zápästia, prsty a pod.

Bežecký tréning - Ročná periodizácia

Bežecký tréning – Ročná periodizácia

Prvým krokom, ktorý musíme urobiť pri plánovaní ročného tréningového procesu je stanovenie hlavného cieľa pre aktuálny rok. Tento cieľ môže byť napr. len zlepšenie fyzickej kondície a zdravia, alebo aj účasť na pretekoch.

Ako zo mňa Štefan majstra Slovenska spravil

Ako zo mňa Štefan majstra Slovenska spravil

Pozor – som obyčajný amatér s rozmermi 186 cm x 78-82kg podľa sezóny. Mám normálne zamestnanie a päťdesiatku na krku. Čas na tréningy mám nepravidelný, po tréningu stále preferujem pivo miesto ionťáku.

Tréning mesiaca

Tréning mesiaca – dlhý pomalý súvislý rovnomerný beh

December je ideálny čas na vybudovanie základnej vytrvalosti. Základná vytrvalosť je dôležitá pre všetkých bežcov od začiatočníkov, cez pokročilých až po vrcholových pretekárov. Rozdiel v spôsobe jej rozvoja je v podstate len v intenzite (rýchlosť behu, tempo behu) a objeme (čas) zaťaženia.

Prišla jeseň

Prišla jeseň – priprav si ročný plán

Každý bežec, či už rekreačný alebo aktívny pretekár, by si mal pripravovať ročný plán svojej športovej prípravy. Umožní mu to, okrem iného, premyslieť a určiť si svoje bežecké priority, “zapracovať” tréning do každodenných povinností a pomôže v ťažších chvíľach, keď tréning až tak nechutí.

Beh do kopca

Beh do kopca ako tréningový prostriedok

Vybiehané kopce by mali byť súčasťou prípravy každého výkonnostného bežca a sú aj veľmi dobrým doplnkom telesnej aktivity aj pre rekreačných bežcov a bežcov pre zdravie. Ich prednosťou je, že oproti iným posilňovacím cvičeniam rozvíjajú špeciálne silové vlastnosti bežca pri vlastnom behu.

MSR štafiet v krose

MSR štafiet v krose preverili všetkých

V sobotu 10.10.2015 sa v Marianke pri Bratislave uskutočnil V. ročník otvorených MSR štafiet v krose. Ani veľmi chladným, sychravým a hmlistým počasím si účastníci nenechali pokaziť dobrú náladu a tak sme si to spolu výborne užili aj tento rok. Ďakujeme.

Cover for Run For Fun
2,587
Run For Fun

Run For Fun

Atletika pre deti od 6 do cca 14 rokov, inkluzívne športovanie RunChallenge aj pre zdravotne znevýhodnených, Active Aging - športovanie pre 50+, atď…

3 days ago

Dnes začal Bratislavský maratón prvými disciplínami. Boli sme všade a vo všetkých kategóriách a aj na bedni 🫶🕺 ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 weeks ago

👉 Chianti Marathon Trail TuscanyNa štart sa tento rok postavila aj svetová špička zo zrušených pretekov na Tenerife a keďže víťazi behov v Chianti dostali možnosť štartu na WSER The Western States ® 100-Mile Endurance Runestern states o svetových bežcov nebola núdza.Zo Slovenska cestoval aj Miro Franko. Jeho vlastnými slovami, vybral si detskú trať s parametrami 46km/2000m. 😲Trať je krásna po kopčekoch s vinicami, nespevnený povrch, šotolina. Neboli vysoké kopce, ale trať bola hore-dole a neustále prevýšenia cca 50-100m dali zabrať a na konci spravili 2000m."Bežalo sa mi parádne, sledoval som si dopĺňanie kcal, tekutín aj elektrolytov a vďaka Maurten gelom som nemal žalúdočné problémy. Začal som za polovicou štartového poľa a prvých 15 km som bežal podľa tepov pomalšie. Potom som išiel na pocit, darilo sa mi držať tempo a podľa štatistík som predbehol 200 bežcov, ktorí to na začiatku prepálili. Skončil som na 435. mieste z 1059 a 12. v kategórii. Žiadna kríza, svalovica. Nesmel som sa zničiť, lebo na druhý deň som si musel odšoférovať 12 hod cestu domov." 🤪Tak ako, pôjdete o rok aj vy? 💪🥰 ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 weeks ago

Tento rok môžete opäť darovať svoje 2% na zmysluplné projekty, ale prvý krát aj svojim rodičom 2%+2%.Ak sa rozhodnete podporiť nás, vaše dane pôjdu na aktivity HRAVEJ ATLETIKY pre deti, AKTÍVNEHO STARTNUTIA pre seniorov nad 60 rokov a INKLUZÍVNE ŠPORTOVANIE.Ak sa rozhodnete pre nás, žiadajte na info@runforfun.sk predvyplnený formulár.ŠK RUN FOR FUNIČO: 31805159Tupolevova 1020/20, Bratislava 85101ĎAKUJEME 🥰Aging is a Myth RunChallenge Bratislava ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 weeks ago

Matej Valčák sa zúčastnil vo februári a v marci série podujatí halovej atletiky organizovaných WLV v Sport Arena Wien. Súťažilo sa v štvorboji (rýchlosť hodu, skok z miesta, 60m prekážky 50cm, 600m). Na základe súčtu bodov z jednotlivých podujatí sa mu podarilo v kategórii U12 vybojovať 1.miesto 💪🥇😲 ... See MoreSee Less
View on Facebook

Najčítanejšie

O nás

Sme partia trénerov, ktorí si behanie a tréning užívajú. A snažíme sa, aby si z toho mal radosť aj Ty. Či už chceš schudnúť, byť fit, rád športuješ v skupine rovnako naladených ľudí, chceš zažívať príjemné pocity z dosiahnutia svojich cieľov alebo chceš vyhrávať.
Čokoľvek z toho motivuje Teba, pomôžeme Ti s tým. Príď ku nám a presvedč sa.

„Run For Fun navštevuje dcéra už druhý rok a je veľmi nadšená, behanie si zamilovala. Trénuje 3x do týždňa, chodí na súťaže a pridal sa aj brat :) Veľká vďaka aj trénerovi Paľovi Melovi!“

Lucia mama 10-ročnej Emy a 12-ročného Tomáša

„Atletika je výborný šport pre každé dieťa, či už primárny alebo doplnkový. Trénuje sa vonku aj v telocvični a tréningy sú pestré a pre deti atraktívne - skáču, behajú, hádžu, hrajú loptové hry. Letné tábory a preteky sú pre nás len bonusom.”

Ondrej otec 14-ročného Olivera

„Run for Fun je pre nás garancia spokojnosti rodiča aj dieťaťa vďaka trénerke Renáte, ktorá má priateľský prístup k deťom a profesionálny k tréningom. A rodiča preto, lebo viem, ze dieťa je šťastné, akceptované a napreduje.“

Katka mama 12-ročného Filipa

„Atletika zobrala našich chlapcov za srdce aj vďaka ľudskému prístupu mladých talentovaných trénerov. Užijú si na tréningu kopec srandy pri pestrých aktivitách, takže sa na tréningy veľmi tešia. Taktiež si tam zamakajú a zlepšia techniku. Preteky su okrem iného tiež top stretká s kamarátmi.“

Martin otec 8-ročného a 11-ročného Alexa a Tomiho

„V klube Miška našla podobne naladenú partičku detí. Baví ju, že tréningy sú zaujímavo aj hravo podané deťom. Ja ako rodič veľmi oceňujem, že 12-ročnú pubertiačku takto nadchol beh a atletika. Veľké ďakujem.“

Jana mama 12-ročnej Mišky

„V podaní trénerov Run For Fun je pre moju dcéru atletika čistá radosť. Julka špeciálne obdivuje Paľa Mela, určite aj pre jeho osobité črty - behanie naboso a otužovanie.“

Kornélia mama 11-ročnej Julky

„Run For Fun našim deťom dalo viac, ako len osvojenie si rôznych atletických disciplín. Naučili sa tu aj športovému správaniu, disciplíne jednotlivo a v tíme. Okrem toho si tu našli kamarátov a dostali sa k zaujímavým zážitkom a skúsenostiam, pri zúčastňovaní sa na pretekoch v rôznych mestách Slovenska a dokonca aj v Českej republike.“

Ivica mama 12-ročného Dominika a 10-ročného Samka

„V BUBO beháme viacerí už veľa rokov, vrátane Ľuboša Felnera. Kým sme sa nezverili do rúk profi trénerov, bolo to také živelné. Tréning nemal rozumný systém, čo často vyústilo v sklamania alebo až zranenia. Okrem kvalitného tréningového plánu, čo by asi každý od trénera očakával, sme v Run For Fun dostali oveľa viac.“

Jozef Zelizňák Marketing Director, BUBO

„Vďaka zamestnaneckým tréningom s Run For Fun sa nám podarilo rozbehať takmer 150 kolegov a dostať tak naše partnerstvá s bežeckými podujatiami až do srdca firmy. Ďakujeme za nákazlivú vášeň pre šport, ale aj otvorený a profesionálny prístup ku všetkým, od úplných začiatočníkov až po skúsených bežcov.“

Matúš Volný Internal Communication Specialist, O2 Slovakia

„Plánovaná príprava, profesionálna trénerská podpora, individuálne zhodnotenie bežeckých kapacít, cenné rady ako postaviť víťazný tím… tých plusov z trénovania s Run For Fun je ešte veľmi veľa. Ďakujeme, a vy ostatní – behajte s nimi!“

Jana Jakabová HR Generalist, ING Commercial Banking

„Bežeckú prípravu s Run For Fun môžem iba doporučiť ako výbornú tímovú aktivitu. Ich tréningy si získajú začiatočníkov, pre ktorých sa stal beh novým koníčkom, ale aj tých, ktorí neustále hľadajú nové bežecké výzvy.“

Karol Wicklein HR Manager, Hewlett Packard Enterprise

„Profesia patrí medzi aktívne firmy, ktorým sa podarilo rozbehať svojich ľudí. Vďaka úžasnej trpezlivosti a profesionalite trénerov z Run for Fun, sa stal beh koníčkom na celý život pre mnohých ľudí. Ďakujeme!“

Ivana Molnárová Executive Director, Profesia.sk

„Chcela by som odporučiť tento kemp každému, kto začína s behom, pochopí veľa vecí, ktoré robí zle a môže čítať na internete... ale pár dní s perfektnými trénermi, ktorí ti to ukážu v skutočnosti, sa nedá ničím nahradiť... ďaaaakujem.!“

Anka Bratislava

„Ďakujem všetkým, ktorí sa zúčastnili tohto júnového kempu. Pre mňa ako profesionálneho začínajúceho amatéra bol beh dovtedy terapiou, teraz mám už z neho aj radosť... Stretla sa tam výborná partia ľudí postihnutých behom, ľudskí tréneri, dobrá strava s príjemným prostredím Tatier. Díky.“

Miro Martin

„Dobre bolo, málo bolo - zostala by som aj ďalších 5 dní... Takže dúfam, že sa opäť všetci uvidíme v októbri.“

Denisa Piešťany

„Vrelo odporúčam každému, kto má chuť zdokonaliť svoj beh..“

Norbi Košice

„Ak budete opäť organizovať bežecký kemp, veľmi radi sa zapojíme a odporúčame každému, či už aktívnemu alebo začínajúcemu bežcovi zažiť atmosféru kempu na vlastnej koži. Vďaka patrí skvelému a zohratému tímu z Run For Fun, ktorý prispel k úspechu kempu. Srdečne zdravíme a už teraz sa tešíme na podobnú akciu.“

Dagmar & Vlado Trnava

„Optimálne ubytovanie, skvelá strava, najlepší tréneri (šplhol som si dosť dobre?) a program naozaj pre každého. Hneď by som išiel zas. Skvelá dovolenka, beh v krásnom prostredí a niečo som sa aj naučil (dúfam).“

Milan Marianka
Darujte 2% dane

Radi by ste nás podporili?

Darujte nám 2% svojich daní ❤️
Ako na to?

• Požiadajte zamestnávateľa o vystavenie potvrdenia o zaplatení dane
• Vyplňte vyhlásenie o poukázaní 2 % (Odkaz nájdete do textom)
• Doručte obe na daňový úrad do 30. apríla 2026
• POZOR: Môžete darovať po 2 % aj rodičom (Vyplníte vo vyhlásení)

ĎAKUJEME!