Niekoľko dôležitých rád pre tréning rekreačného bežca

Hlavné zásady, ktoré treba pri rekreačnom behu dodržiavať sú primeranosť záťaže a pravidelnosť. Pre každého existuje nejaká primeraná hranica zaťaženia, daná aktuálnym zdravotným stavom a kondíciou, po prekročení ktorej už negatívne dôsledky presiahnu pozitívne vplyvy.

Vplyv behu na naše zdravie

Rekreačný beh ako jedna z najjednoduchších foriem telesnej aktivity môže kompenzovať väčšinu negatívnych dôsledkov moderného spôsobu života a pozitívne vplývať na naše zdravie. Pričom zdravie treba vnímať nie len ako neprítomnosť chorôb, ale hlavne ako stav telesnej a duševnej pohody.

Čo môžete očakávať od našich trénerov?

Tréningový plán prispôsobený Vašim potrebám a preferenciám, iným športovým aktivitám a zdravotnému stavu. Naši tréneri Vám poradia ako dosiahnuť Vaše ciele, či už si chcete zlepšiť kondíciu, zhodiť pár kíl, odbehnúť maratón alebo prekonať osobný rekord.

Pelikán splnil v Prahe limit na 1500 m na halové ME

TS - Slovenský atletický zväz

RunTour odhalila termíny závodů 2015

Tak už je to tady. Necelé dva měsíce po zakončení sezony 2014, odhalujeme termíny závodů pro 4. sezonu seriálu. RunTour tradičně rozběhne první jihočeské České Budějovice a putování zakončí na pražské Ladronce. Jednotlivé termíny závodů jsou však oproti letošnímu roku dosti rozdílné.

Bežecký tréning v zime

S prichádzajúcou zimou sa skracujú a ochladzujú dni čo prináša pre bežcov, ktorí nechcú prerušiť bežecký tréning mimo uzavretých priestorov množstvo rôznych problémov. V nasledujúcom uvádzame tipy ako tieto problémy minimalizovať.

Beh v chladnom počasí

Napriek tomu, že sa blíži zima, nemusíte prestať s bežeckým tréningom v prírode, na otvorených štadiónoch a zavrieť sa do fitiek. Ešte nevhodnejšie je úplne prestať behať.

Druhý štart na OTKD sme premenili na druhé víťazstvo

Po víťazstve v 1. ročníku štafetového behu od Tatier k Dunaju v ženskej kategórii, sme vôbec neváhali a hneď po spustení registrácie sme sa prihlásili aj na druhý ročník.

Predstavujeme RunTour – seriál bežeckých pretekov v ČR

RunTour je seriál osmi běžeckých závodů po celé České republice. Závodí se v Českých Budějovicích, Plzni, Hradci Králové, Ostravě, Liberci, Brně, Olomouci a Praze.

Bratislavský maratón 2014 – skvelé výsledky našich

Run For Fun to sú hlavne desiatky rekreačných bežcov trénujúcich pod dohľadom našich trénerov, niektorí z nich sa zúčastňujú bežeckých podujatí, či už pod našou hlavičkou, alebo bežia za svoje firemné tímy... Aj tento víkend sme s našimi zverencami zažili veľa radosti z ich osobných úspechov, rekordov, prekonávaní sa. Keďže sme tentokrát zaknihovali aj významné umiestnenia na jednom z najväčších bežeckých podujatí organizovaných na Slovensku, okrem fotogalérie pripájame aj zopár informácií.

Majstrovské tituly krosových štafiet pre rok 2013 rozdané!

V sobotu sa v Marianke uskutočnil III. ročník bežeckých štafiet v krose, ktorý tento rok poctila svojou účasťou rovná 100vka tímov. Náročná rozbahnená trať, ani takmer dvojdňové dažďové sprchy týchto borcov a borkyne neodradili a za to sa im počasie odvďačilo slniečkom a na polovicu októbra veľmi príjemnými teplotami.

Od Tatier k Dunaju 17.8-18.8.2013 345 km za 30 hodín a 42 minút – ženský tím združenia RUN for FUN

Myšlienka bežať tento netradičný pretek vznikla v zimnom období pri spoločných tréningoch v hale Elán. Prišla s ňou naša trénerka Renata Poľanská a hneď mala nahlásených dostatočný počet báb. Vytvoril sa skvelý kolektív, ktorý chcel pokračovať v spoločných tréningoch za spoločným cieľom.